睡眠不足がもたらす10の悪影響 危険な「大丈夫」の勘違い
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◆5. 血圧上昇
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ゆっくりとした睡眠を取れないようだと、血圧が上昇してしまう場合もあるようだ。目安としてヘルス・ライン誌は、睡眠時間が5時間に満たないようだと高血圧のリスクが高まると述べている。
そのメカニズムは、ホルモンバランスの崩壊によるものだ。SHS睡眠クリニックは、寝不足の状態ではストレスホルモンの抑制をうまく行うことができず、身体が受けるストレスの量が増大すると述べている。結果として血圧の上昇だけでなく、心拍数の増加にもつながってしまうのだ。こうして睡眠不足は、本来であれば必要のない負荷を心臓に与えることになってしまう。
