あなたがどうしても食べたくなるアレも? 中毒性の高い食べ物トップ20 食べ過ぎ注意

Paulo Vilela, The Image Party, Jiri Hera, Qilin's prance Filmmaker / Shutterstock.com

◆16位:グミ(2.57)

Pashu Ta Studio / Shutterstock.com

 グミは大量の砂糖を含んでいる。砂糖は快楽物質であるドーパミンの放出を促すことで、ニコチンやコカインと同様、脳の依存を引き起こすことがある。カロリーの過剰摂取や虫歯などに注意したい。

◆15位:シリアル(2.59)

Hong Vo / Shutterstock.com

 朝食でおなじみのシリアルは、白砂糖と精製小麦をふんだんに含んでいるため依存性が高い。また、必要な栄養分に乏しいことから食べても空腹感が続き、一度に2〜3杯をたいらげがちだ。どうしてもシリアルにこだわりたい場合は、オーツ麦とドライフルーツなどをミックスするのがおすすめだ。

次のページ 塩分、糖分、脂肪分が多く含まれ、脳を興奮させる




Text by 青葉やまと